일상/운동일지

20210121 운동일지

정보광부 나다 2021. 1. 23. 18:26
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운동일지

1.페이스 집착을 버리라는 영상을 보고 욕심 버리기로 함.

→ 페이스는 나중에 저절로 따라오는 것임 (물론 중간중간에 더 훈련해야 함.)

2.인터벌 러닝을 알게 되고 병행해서 뜀.

→ 뭐랄까 잃어만가던 가속도를 성장시킬 수 있을 것 같아서 기대가 됨.

3.그간 러닝으로 수월해진 것도 있지만, 실제로 덜 힘들고 기록은 평소보다 더 좋아진듯!

→ 페이스 조절이 무식하게 뛸 때보다 가능하다는 것을 체감함.

4.비 오는 날 뛰는데 새로웠음 🙂

→ 비에 다 젖어서 지금도 열심히 말리는 중임..

5.이번 1월 러닝 거리 > 작년 러닝 거리 (할듯)

→ 오늘부로 40키로 넘었다. (작년 도합 50키로 ㅎ)

6.끝나고 초록불에 횡단보도 걷는데 차가 안 멈춰서 치일뻔; (치이고 회식할걸 그랬나..)

7.2키로 정도 뛸때까지는 종아리 앞 부분, 전경골근이 엄청 안 풀려서 저릿저릿한 상태로 뛰었는데, 이후 3~4키로부터 발이 풀리더니 상쾌한 느낌으로 달렸음.

→ 페이스 미련 안 갖고 천천히 뛸 생각에 준비운동 거의 안 하고 뛴건데, 이러면 안 된다는 걸 명심하자.

 

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